Usklađivanje radnih obaveza s liječenjem raka

Odluke o nastavku rada tokom liječenja raka često su praćene snažnim emocijama i finansijskim izazovima. Na vašu odluku mogu uticati mnogi faktori, poput plana liječenja ili nivoa stresa na radnom mjestu.

Dok neki ljudi odlučuju prestati raditi ili nisu u mogućnosti nastaviti, vaš profesionalni život će se sigurno promijeniti bez obzira na izbor. Uz malo mentalne i logističke pripreme, možete pronaći rješenje koje najbolje odgovara vašim potrebama.

Kreiranje plana

Možda će vam biti potrebno da uzimate dodatne slobodne dane, radite od kuće povremeno ili pređete s punog na skraćeno radno vrijeme. Dok neki ljudi lako postižu dogovor s poslodavcem, drugima to može predstavljati izazov. Možda ćete morati više puta insistirati na svojim potrebama. Imajte na umu da je svaki napor vrijedan ako vam olakšava svakodnevni život.

Vaše potrebe mogu se mijenjati s vremenom. Osluškujte svoje tijelo i savjete medicinskog tima. Budite spremni prilagoditi plan prema situaciji.

Razgovor s kolegama

Dijeljenje informacija o dijagnozi karcinoma na radnom mjestu može vas staviti u ranjivu poziciju. Možda ćete strahovati od neugodnih pitanja, neosjetljivih komentara ili promijenjenog odnosa kolega prema vama. Vi sami birate koliko želite otkriti – a ta odluka može se mijenjati iz dana u dan.

Vaše pravo na privatnost ostaje, čak i u interakciji s kolegama koji imaju dobre namjere. To može značiti postavljanje novih granica o temama koje želite (ili ne želite) raspravljati na poslu. Povremeno ćete se možda susresti s nespretnim ili neadekvatnim komentarima. Većina ljudi nije sigurna kako razgovarati o teškim temama, jer možda nemaju iskustva s ozbiljnim bolestima ili ne znaju šta reći.

Izjave poput “sve se događa s razlogom” ili “pokušaj gledati s vedrije strane” mogu se činiti kao umanjivanje vaših osjećanja – čak i ako dolaze iz dobre namjere.

Kako reagovati? Ako vam odgovara, možete prvo priznati da osoba pokušava pomoći, a zatim jasno reći šta vam treba. Evo nekoliko primjera:

“Znam da misliš na mene, ali radije bih se fokusirao/la na nešto drugo. Možemo li pričati o ovom projektu?”
“Shvatam da nekome te riječi mogu biti utješne, ali meni više pomaže da se usredsredim na realnost svoje situacije.”
“Hvala, ali danas nemam energije za razgovor o karcinomu. Šta ima novo kod tebe?”

Imajte na umu da ne postoji univerzalan odgovor koji uvijek funkcioniše. Neki dani će biti jednostavniji, dok će drugi biti izazovni. Najvažnije je biti iskren i reći šta vam u tom trenutku zaista treba.

Prihvatanje pomoći

Zbog slobodnih dana ili smanjene koncentracije, možda ćete trebati zatražiti pomoć od kolega. Možda ćete biti iznenađeni koliko su ljudi spremni pomoći – bilo da vas obavijeste o onome što ste propustili ili vam pošalju sažetak sastanka putem e-maila.

Budite otvoreni i iskreni o svojim potrebama. Ako vam kolega ponudi da preuzme zadatak, slobodno prihvatite ili odbijte, u zavisnosti od toga kako se osjećate. Ako je riječ o projektu koji vam mnogo znači, nemojte se ustručavati da ljubazno odbijete i predložite drugačiji način na koji mogu pomoći. Jasno izražavanje svojih potreba omogućava vam da bolje rasporedite svoje vrijeme i energiju, a ujedno daje priliku vašim kolegama da pokažu podršku i razumijevanje.

Prilagođavanje

Zamagljene misli, umor ili mučnina? Nećete znati kako će vaše tijelo reagovati na liječenje dok ga ne započnete, a ti simptomi mogu se mijenjati tokom vremena. Briga o sebi je individualna i prilagođena vašim potrebama.

Evo nekoliko savjeta ljudi koji su prošli kroz slična iskustva:

Planirajte termine strateški. Ako je moguće, zakazujte tretmane krajem radnog dana ili vikendom. Kemoterapija, zračenje i drugi oblici terapije mogu iscrpiti tijelo. Pitajte svog ljekara koliko vam vremena za oporavak treba prije povratka na posao.
Osluškujte svoje tijelo. Ako simptomi počnu ometati vaš rad, razmislite o uzimanju slobodnog vremena. Prihvaćanje novih ograničenja može biti teško, ali forsiranje kroz iscrpljenost ili bol može usporiti vaš oporavak.
Potražite pomoć. Savjetovanje za mentalno zdravlje može biti od velike koristi tokom liječenja raka, posebno u suočavanju s radnim izazovima. Terapeut vam može pomoći da se nosite s promjenama na poslu, odnosima s kolegama i nadređenima, kao i s promjenama u vašem tijelu.
Povežite se s ljudima koji su prošli kroz slično. Grupe podrške, bilo lične ili online, mogu vas povezati s osobama koje razumiju vašu situaciju. Ako se osjećate usamljeno kao jedina osoba na poslu koja se nosi s bolešću, razgovor s nekim tko prolazi kroz isto može pružiti utjehu – i možda koristan savjet.